カルチャースクール大和毎日

クルクミンは、通常の食事で取る場合には、全く副作用などの害はありません。
ではクルクミンの１日の摂取量は、どのくらいなのでしょうか。
また、必要量はどれ程でしょうか。

クルクミンは、ターメリックとも呼ばれ、カレーの色がクルクミンの色です。

サプリメントなどは、用量が決まっていると思いますので、１日の摂取量をきちんと守るようにしましょう。
多く摂っても、特に害は無いようですが、決められた用量を守る事は、どのサプリメントでも同じだと思います。
摂取量がはっきりしていませんので、必要量も分かりませんが、各サプリメントの指示通りがいいのではないかと思います。

因みに、1日に３０mgとか、５００mgが上限だとか聞きます。
また、８g摂っても影響が無いという情報もあります。
明確には言えませんが、カレーなら３０mgは６杯分だそうですから、食事で摂る分には、全く安全だと言えますね。

但し、肝臓や胃腸に疾患のある場合は、医師に相談してから摂取するようにしましょう。
妊娠昼夜授乳中の場合も、医師に相談したほうがいいかと思います。
また、食品アレルギーがある意場合も、医師の指示に従いましょう。

但し、カレーライスとして食べる分には、差し支えありませんし、摂取量も気にしないで済みますので、いいのではないでしょうか。